2020 chegou ao fim… E 2021 inaugura um tempo novo na vida de muitas pessoas, dá ânimo, coragem, vigor e esperança para muitos, mas não para todos.
Essas sensações saudáveis funcionam muito bem como fator motivacional para pessoas que não estão passando por nenhum tipo de transtorno psicológico. Especificamente, vamos tratar aqui da depressão. A pessoa que sofre com a doença vive o estado de tristeza, culpa, desejo de isolamento e até mesmo uma ideia de desamparo e desesperança, que a paralisa e a impede de viver esse estímulo motivacional próprio de fim de ano. Aliás, muitos tendem a ficar ainda mais presos em seu quadro depressivo nesta época por não conseguirem fazer a experiência que muitos fazem de forma saudável. Olham para o ano que passou e o avaliam pelo aspecto negativo, acreditando verdadeiramente que, em 2021, tudo será da mesma forma, podendo vir a piorar.
Foto Ilustrativa: Arquivo CN/cancaonova.com
Início de ano novo e nada parece ter mudado
Tudo isso acontece porque o cérebro da pessoa com depressão funciona de forma diferente a de uma pessoa saudável. Ou seja, de uma forma disfuncional, não favorece o funcionamento fluido e saudável. E isso não acontece apenas no funcionamento do cérebro, mas na forma de pensar também. A Terapia Cognitiva Comportamental descreve que a pessoa que apresenta o quadro depressivo possui vários pensamentos distorcidos/disfuncionais. Um deles é o filtro negativo, onde a pessoa foca sua atenção quase que exclusivamente nos detalhes negativos, e, raramente, nota a situação pelo todo. Outra forma muito comum de pensar é o pensamento que chamamos de catastrófico, pois sua percepção é sempre que as coisas estão ruim e que vão piorar, ou que há perigo à frente, normalmente de forma catastrófica. Essas duas formas de pensar podem ser potencializadas pelo que chamamos de raciocínio emocional, ou seja, seus sentimentos determinam sua interpretação dos fatos. Uma pessoa que se encontra vivendo a maior parte do seu tempo na tristeza, na angústia e desesperança, tende a pensar e interpretar o mundo de uma forma bem mais negativa do que os demais.
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Mudança de pensamento
Compreendendo que a “cabeça” de uma pessoa depressiva funciona de forma diferente a de uma pessoa saudável e até mesmo de um ansioso, é exigir muito dele que desenvolva pensamentos de esperança que o motivem para um ano novo melhor. Porém, não se pode ficar parado e alimentando esse lugar de doença emocional.
Para 2021, seria bem interessante para você, que se percebe depressivo, iniciar um processo terapêutico que será longo e não mágico, além disso, introduzir medicação por orientação psiquiátrica. 2021 pode ser melhor sim! E bem diferente de 2020. Mas para isso, você, que se encontra com esse sentimento de desesperança, que gera tanta dor e sofrimento, precisa pegar o telefone neste momento e agendar suas consultas. Cuidar de você será o melhor investimento em 2021. Não deixe para o início do mês, para segunda-feira nem para depois do carnaval. Comece agora, pois só há o hoje para mudar!
Equipe Formação Canção Nova
