O que é psicoterapia?
Hoje, celebramos o Dia do Psicólogo. Mais do que uma data para homenagear a profissão, este dia também pode ser uma oportunidade para falar sobre algo que ainda precisa ser compreendido por muitas pessoas: o que significa fazer psicoterapia. Ainda existe muito preconceito quando o assunto é terapia.
Muitas pessoas, especialmente aquelas que cresceram em famílias mais reservadas, aprenderam desde cedo que era preciso “ser forte”, guardar os problemas para si e seguir em frente. Pedir ajuda, muitas vezes, era visto como sinal de fraqueza. Por isso ainda encontramos quem pense que terapia é apenas para quem tem um transtorno mental ou está passando por uma situação muito grave. Mas não é assim.
Crédito: MissTuni/GettyImages
Quando procurar ajuda?
A psicoterapia pode ser um espaço de cuidado, escuta, autoconhecimento e amadurecimento. É um lugar onde a pessoa pode olhar para a própria história, compreender seus sentimentos, reconhecer padrões que talvez estejam fazendo mal e encontrar novas possibilidades para lidar com aquilo que está vivendo. Nem sempre conseguimos enxergar sozinhos o que está acontecendo dentro de nós.
Às vezes, sabemos que estamos cansados, irritados, ansiosos ou insatisfeitos, mas não compreendemos exatamente o porquê. Em outras situações, carregamos dores antigas que continuam influenciando nossas escolhas, nossos relacionamentos e a maneira como enxergamos a nós mesmos.
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O processo terapêutico não apaga a história de ninguém. Ele pode ajudar a pessoa a compreender essa história e a construir, no presente, uma maneira mais consciente e responsável de seguir adiante.
E existe algo muito importante: não precisamos esperar chegar ao limite para procurar ajuda. Assim como cuidamos do corpo antes que uma doença se agrave, também podemos cuidar da nossa saúde mental antes que o sofrimento se torne insuportável.
Terapia é cuidado
Buscar psicoterapia não significa que você é fraco, incapaz ou que “tem algum problema na cabeça”. Significa reconhecer que a vida humana é complexa e que, em alguns momentos, precisamos de alguém preparado para nos acompanhar nesse caminho.
Como Psicóloga e Logoterapeuta, acredito que o ser humano não pode ser reduzido às suas dificuldades ou ao seu sofrimento. Mesmo diante das circunstâncias que não podemos mudar, existe a possibilidade de encontrar sentido e escolher como responder àquilo que a vida nos apresenta.
Neste Dia do Psicólogo, fica um convite para que possamos falar mais sobre psicoterapia, diminuir os preconceitos e compreender que pedir ajuda não é sinal de fraqueza.
Cuidar da saúde mental também é uma forma de cuidar da própria vida.
